Sana alimentazione
Alimentazione
SANA ALIMENTAZIONE E MOVIMENTO
Una corretta alimentazione in ogni età della vita è uno dei fattori fondamentali per il mantenimento di soddisfacenti condizioni di salute e per la prevenzione di alcune malattie anche importanti arteriosclerosi, ipertensione,ecc.). Mi sembra opportuno riportare alcuni consigli molto importanti per evitare i più comuni errori alimentari nel bambino.
- Ristabilire l'importanza della prima colazione
- Insistere sulla regolarità dei pasti ( colazione, pranzo, merenda, cena )
- Evitare un'alimentazione troppo monotona per soddisfare i gusti e stimolare l'appetito
- Evitare i "fuori-pasto" (merendine, panini con salumi o crema di cioccolato, ecc.)
- Non cedere agli inviti della pubblicità interessata (soprattutto televisiva)
- Accettare le variazioni di appetito del bambino (non costringerlo, cioè, a mangiare se non ha fame)
- Chiedere tempestivamente consiglio al pediatra in caso di scarso appetito persistente oppure di appetito o sete eccessivi
- Non consumare troppi dolciumi o cibi contenenti molti grassi
- Non usare l'alimentazione a scopi educativi o punitivi.
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