Dieta 1 - 3 anni - Domenico-Bruno.it

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Dieta 1 - 3 anni

Alimentazione
SCHEMA DI DIETA DA  1 A 2  ANNI

COLAZIONE
Latte di crescita o latte vaccino fresco 250 ml con zucchero gr. 10
Biscotti 20 gr. o pane 30 gr.
Spuntino del mattino
Frutta fresca di stagione 100 gr.

PRANZO
Pastina al pomodoro 40  gr.
Olio extra vergine di oliva 10 gr.
Parmigiano 5 gr.
Carne al vapore 40 gr (manzo, vitello, pollo, tacchino, coniglio, cavallo)  o pesce al vapore (trota, merluzzo, sogliola, dentice) 50/ 60 gr.
Purea di verdura di stagione 70 gr.

MERENDA POMERIDIANA
Yogurt alla frutta 125 gr.

CENA
Brodo vegetale 200 gr. con verdure passate 50 gr e cereali (semolino o riso o orzo o farro) 30 gr.
Olio extra vergine di oliva 10 gr.
Parmigiano 5 gr.
Formaggio fresco 35 gr. (ricotta, robiola, mozzarella, crescenza) (3 volte/sett.) o  prosciutto crudo o cotto sgrassato 20 g (1 volta/sett.); o 1 uovo (2 volte/sett) o legumi freschi 40 gr. o secchi 20 gr. (fagioli, piselli, lenticchie, ceci);  
Macedonia di verdura di stagione 70 gr.

SCHEMA DI DIETA DA  2 A 3 ANNI
COLAZIONE
Latte di crescita o latte vaccino fresco o latte 250 ml con zucchero 10 gr.
Biscotti 25 gr. o pane 35 gr.
Spuntino del mattino
Frutta fresca di stagione 100 gr.

PRANZO
Pastina al pomodoro 50 gr.
Olio extra vergine di oliva 15 gr.
Parmigiano 5 gr.
Carne al vapore 50 gr. (manzo, vitello, pollo, coniglio, tacchino, cavallo) o pesce al vapore (trota, merluzzo, sogliola, dentice) 60/70 gr.
Verdura di stagione 100 gr.
Pane 30 gr.


MERENDA POMERIDIANA
Yogurt alla frutta 125 gr.

CENA
Passato di verdure con  cereali (riso o orzo o farro) 30 gr.
Olio extra vergine di oliva 15 gr.
Parmigiano 5 gr.
Formaggio 35 gr.  (ricotta, robiola, mozzarella, crescenza) (3 volte/sett.) o  prosciutto crudo o cotto sgrassato 20 gr. (1 volta/sett.) o 1 uovo (2 volte/sett) o legumi freschi 40 gr. o secchi 20 gr. (fagioli, piselli, lenticchie, ceci);
Verdura di stagione 100 gr.
Pane 30 gr.

                






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